元宵节汤圆吃多了不消化该怎么办？

元宵节，汤圆是饭桌上必有的食品。身心健康权威专家提示群众，汤圆味美但不能多吃。由于汤圆不适合消化吸收，吃多了很有可能会胃疼、胃涨、胃烧心、拉肚子等症，比较严重的还会继续造成消化道神经功能紊乱。那么汤圆吃多了该怎么办，吃汤圆不消化该怎么办？下边我就为您详细介绍一些有利于消化吸收的蔬菜水果。

1.苹果

苹果中除开含有丰富多彩的维他命，其带有的甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效，针对严重便秘实际效果非常好。

2.香蕉

香蕉也是促进消化非常好的挑选，但须留意的是，香蕉不适合空肚服用，最好是餐后半小时后服用，因此很多人挑选香蕉当早饭是有误的。

3.番茄

.番茄，番茄中带有一种独特成份——蕃茄红素，有利于消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪。

4.青菜

吃过汤圆发觉无法消化吸收，大多数是在吃汤圆时沒有配搭别的原状食材造成的。咸汤圆能够配搭莴笋、大白菜、青笋、箩卜这种做的菜肴来吃，这种菜带有很多膳食纤维，运用蔬菜水果中很多的膳食纤维填补汤圆的化学纤维不够，推动胃肠道肠蠕动，有益于胃肠消化吸收。如果是甜汤圆，能够配搭新鲜水果丁、花茶一起吃，能一定水平上缓解血糖值的迅速上升，降低因吃汤圆产生的胃胀痛的体会。

5.山楂果

中医学觉得山楂果即能消肉类食品消化不良，当代药理学也发觉，山楂果带有丰富多彩的维他命C，它能提升胃中胃蛋白酶的代谢，促消化。提议大伙儿汤圆吃多了胃胀痛可以吃些山楂果有助于消化吸收，在吃汤圆或是元宵节的另外能够配搭山楂果吃。

6.窝笋

窝笋口味鲜脆，颜色浅绿色，退热生津止渴的实际效果比较突出，能净心、肠、胃热和浊气，止血散血等之后如喝酒太多应多吃窝笋，能够改进消化道和肾脏功能